Voglio imparare a dire "no" senza sembrare aggressivo. Come posso fare?

Pratica l’assertività: usa frasi chiare e rispettose, spiegando il tuo punto di vista e le tue priorità. Esercitati con piccoli “no” per acquisire sicurezza, magari dicendo “no, non posso ora” oppure “vorrei, ma ho altre priorità al momento”.